Entspannung

Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yogas. Die Asanas (Übungen) werden länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. 3 - 5 Minuten auch mit Unterstützung durch Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft gedehnt und Verspannungen können gelöst werden. Es ist eine sinnvolle Ergänzung zu den klassischen (kraftvoll-dynamischen) Yoga-Stilen. Zum Ende der Praxiseinheit führen wir eine erholsame Tiefenentspannung durch. Yin-Yoga kann ein sinnvolle Ergänzung zu anderen Sportarten (z.B. Laufen, Radfahren, ..…) sein.