Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Home Fitness Bausteine Online - Ein Onlinekurs in Kooperation mit vhs Eschweiler


Kursnummer

E-0430020

Info

10 Fitness Bausteine für zu Hause und unterwegs
Ihre 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren.
So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Videos ganz nach Ihrem Lernfortschritt frei. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt. Infos auf Youtube: https://vhs.link/HoFiBau
Das Fitness-Webinar startet kurz nach deiner Anmeldung. Du erhältst bei der Anmeldung eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Solltest du schon einen Zugang mit der EMail-Adresse besitzen, erkennt unser System dies. Dann schaltet Trainer Detlef Gerth deinen ersten Lernbaustein mit Videos frei. Du kannst ferner per Message mit ihm chatten und Fragen stellen. Ca. einmal im Monat vereinbart er einen Videotermin mit den Teilnehmenden, um Fragen zu beantworten und ggf.Übungsabläufe zu erklären oder auch Anregungen für weitere Trainingseinheiten anzunehmen. Die Anmeldung hat mindestens bis zum 1.3.2021 Bestand.
Leitung: Detlef Gerth, Medical Fitness Coach

Du trainierst, wann und wo Du willst. Die benötigst einen Computer mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Konto sowie grundlegende Internetkenntnisse.
Weitere Informationen, Beratung und Anmeldung: Martina Kuhn, Tel. (06 41) 93 90-5721.


Dozent(en)

Andreas Balsliemke

Veranstaltungsort

Online-Lernplattform



Dauer

Kurstermine sind nicht festgelegt, sondern individuell vereinbar.

Kosten

ab 1 TN 30,00 €
ab 1 TN 30,00 €

Max. Teilnehmeranzahl

20

Zielgruppe

Erwachsene allgemein

Dokument(e) zum Kurs

Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Weitere vhs-geprüfte Tipps zum Online-Lernen

vhs-Lernportal 

Das vhs-Lernportal ist das kostenfreie digitale Lernangebot des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V. (DVV) für Deutsch als Zweitsprache, für Alphabetisierung und Grundbildung.

Informationen zu Corona in leichter Sprache

Im vhs-Lernportal.

Weltbekannte Museen mit virtuellen Rundgängen, z.B. in Amsterdam, Berlin, Paris, Mailand, Washington und Mexico-City

Interessanter Artikel zu virtuellen Museumsrundgängen aus „Business Punk“.

Homeschooling in Zeiten von Corona

Ein großes Angebot an digitalen Programmen und Tipps rund um das Thema Homeschooling.

Die Politikstunde der Bundeszentrale für politische Bildung, täglich um 11 Uhr

Die Politikstunde beschäftigt sich mit allem, was so los ist in Wirtschaft, Politik und Gesellschaft. Täglich von 11 bis 11:45 Uhr.

Smart Democracy - Veranstaltungsreihe zu Digitalisierung und Gesellschaftspolitik

Die Veranstaltungsreihe Smart Democracy, eine Initiative des Bundesarbeitskreises Politik – Gesellschaft – Umwelt im Deutschen Volkshochschul-Verband, soll Volkshochschulen dabei unterstützen, unterschiedliche Themen aus dem Bereich der politischen Bildung in ihr Programmangebot aufzunehmen und dabei die Potenziale digitaler Bildungsformate umzusetzen.

Genuss. Gesundheit. Geschäft: Funkkolleg Ernährung

Low Carb oder Vollkorn? Mango-Smoothie oder Streuobst-Birne? Superfood oder Schweineschnitzel? Über solche Fragen entbrennen regelrechte Glaubenskriege. Im Funkkolleg 2019/20 beschäftigen wir uns mit dem Thema Ernährung. Unsere Sendungen vermitteln Basiswissen, bilden Auseinandersetzungen ab und geben Denkanstöße.

vhs.daheim

Der Bildungskanal der bayerischen Volkshochschulen.

Angebot des Freiwilligenzentrums für Stadt und Landkreis Gießen

Digitale Tools – Hilfe zur Zusammenarbeit im Verein oder Projekt trotz physischer Distanz

Am 5. Mai um 18 Uhr, gebührenfrei für freiwillig Engagierte an. Ziel ist die niedrigschwellige Heranführungen an digitale Zusammenarbeit unter den aktuellen Umständen, um z.B. inhaltliche Arbeit im Verein oder Projekt auch während Corona fortsetzen zu können. Die Einführung soll erste Einblicke in das Potenzial von digitalen Tools für ehrenamtliche Tätigkeiten geben und wird stattfinden am Beispiel Google-Hangouts. Sie bekommen vor dem Webinar einen Link zugeschickt, über den Sie sich einwählen können.

Anmeldung unter freiwilligenzentrum-netzwerke@giessen.de

Presse-Arbeit für Vereine und Initiativen aus der Gießener Region

Worauf muss ich beim Erstellen einer Presse-Mitteilung zu unserem Projekt achten? Welche Themen der Vereinsarbeit eignen sich für einen Zeitungsartikel? Sollten Fotos mitgeschickt werden und welche Kriterien müssen diese erfüllen? Wie erreiche ich passende Ansprechpartner*innen in den Lokalredaktionen? Diese und weitere Fragen beantwortet für Sie Marc Schäfer, Leiter der Stadtredaktion der Gießener Allgemeinen in einem gebührenfreien Webinar am 18. Juni um 17 Uhr.

Anmeldung unter freiwilligenzentrum-netzwerke@giessen.de

vhs.cloud - Das Online-Netzwerk der Volkshochschulen

Volkshochschulen können in der vhs.cloud "virtuelle" Kurse einrichten. Dabei kann es sich um Kurse handeln, die Präsenzkurse um einige Online-Angebote ergänzen oder auch um Kurse, die überwiegend oder ausschließlich online durchgeführt werden.

Der Kurs in der vhs.cloud ersetzt somit in den meisten Fällen nicht das gemeinsame Lernen in der Volkshochschule. Je nach den Zielsetzungen Ihrer Kursleitung ergänzt dieser zumeist Ihren Präsenzkurs: Beispielsweise erhalten Sie in der vhs.cloud Zugriff auf Kursmaterialien und Inhalte, Möglichkeiten zur Vertiefung von Lerninhalten oder zum Austausch mit Ihren Mitlernenden. Wie genau Ihr Kurs ablaufen wird, erfahren Sie von Ihrer Kursleitung beziehungsweise vorab in der Kursinformation.

Hier können Sie sich als Kursteilnehmer/in für die vhs.cloud anmelden.

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Italienisch A1 mit geringen Vorkenntnissen - zum Schnuppern
ab 25.02.2021, Lich, vhs-Haus 2020, Raum 008 (EG)
Digital in der Region
ab 03.12.2020, Lollar, CBES, Stadt- und Schulmediothek
Norwegisch A1 kompakt für Anfänger/-innen
ab 20.03.2021, Lich, vhs-Haus 2020, Raum 110 (OG)
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ab 05.02.2021, Lich, vhs-Haus 2020, Raum 110 (OG)

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