Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Online-Kurs 4XF® - FitCamp. - Ein Onlinekurs in Kooperation mit vhs Eschweiler


Kursnummer

E-0430022

Info

8 FitCamp Bausteine für zu Hause und unterwegs
Dieses extrem effiziente Training führt die Teilnehmer/innen an ihre körperlichen Grenzen.
Unter Zuhilfenahme von örtlichen Gegebenheiten, die jedermann zugänglich sind (Treppen, Geländer, Tisch, Wand, Tür etc.) wird mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit üblicherweise vorhandenen "Ersatz-Geräten" (Tisch, Stuhl, Kanister, Gießkanne, gefüllte Flaschen...) trainiert. Jede FitCamp-Einheit umfasst eine Mobilisation, dynamisches Warm-up, Intervall-Training und Cooldown. Die im Kurs übliche Spieleinheit wird durch wechselnde "Bonuseinheiten" ersetzt. Für Rückfragen ist die Trainerin für die Teilnehmer erreichbar. Sie trainieren wann und wo Sie wollen. Sie erhalten eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Sollten Sie schon einen Zugang mit der E-Mail-Adresse besitzen, erkennt unser System dies.
Leitung: Verena Mommertz, Übungsleiterin C (Gymnastik/Tanz), Übungsleiterin B (Haltung und Bewegung, Übergewichtige), 4XF Instructor Outdoor Fitcamp
Die Inhalte werden als Lernbausteine zum Streamen zur Verfügung gestellt. Sie trainieren, wann und wo Sie wollen. Sie benötigen einen Computer mit Internetzugang, Lautsprecher, E-Mail Konto sowie grundlegende Internetkenntnisse.
Weitere Informationen, Beratung und Anmeldung: Martina Kuhn, Tel. (06 41) 93 90-5721.


Dozent(en)

Andreas Balsliemke

Veranstaltungsort

Online-Lernplattform



Dauer

Kurstermine sind nicht festgelegt, sondern individuell vereinbar.

Kosten

ab 1 TN 32,00 €
ab 1 TN 32,00 €

Max. Teilnehmeranzahl

20

Zielgruppe

Erwachsene allgemein

Dokument(e) zum Kurs

Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

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Das vhs-Lernportal ist das kostenfreie digitale Lernangebot des Deutschen Volkshochschul-Verbands e.V. (DVV) für Deutsch als Zweitsprache, für Alphabetisierung und Grundbildung.

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Im vhs-Lernportal.

Weltbekannte Museen mit virtuellen Rundgängen, z.B. in Amsterdam, Berlin, Paris, Mailand, Washington und Mexico-City

Interessanter Artikel zu virtuellen Museumsrundgängen aus „Business Punk“.

Homeschooling in Zeiten von Corona

Ein großes Angebot an digitalen Programmen und Tipps rund um das Thema Homeschooling.

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Die Politikstunde beschäftigt sich mit allem, was so los ist in Wirtschaft, Politik und Gesellschaft. Täglich von 11 bis 11:45 Uhr.

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Die Veranstaltungsreihe Smart Democracy, eine Initiative des Bundesarbeitskreises Politik – Gesellschaft – Umwelt im Deutschen Volkshochschul-Verband, soll Volkshochschulen dabei unterstützen, unterschiedliche Themen aus dem Bereich der politischen Bildung in ihr Programmangebot aufzunehmen und dabei die Potenziale digitaler Bildungsformate umzusetzen.

Genuss. Gesundheit. Geschäft: Funkkolleg Ernährung

Low Carb oder Vollkorn? Mango-Smoothie oder Streuobst-Birne? Superfood oder Schweineschnitzel? Über solche Fragen entbrennen regelrechte Glaubenskriege. Im Funkkolleg 2019/20 beschäftigen wir uns mit dem Thema Ernährung. Unsere Sendungen vermitteln Basiswissen, bilden Auseinandersetzungen ab und geben Denkanstöße.

vhs.daheim

Der Bildungskanal der bayerischen Volkshochschulen.

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Digitale Tools – Hilfe zur Zusammenarbeit im Verein oder Projekt trotz physischer Distanz

Am 5. Mai um 18 Uhr, gebührenfrei für freiwillig Engagierte an. Ziel ist die niedrigschwellige Heranführungen an digitale Zusammenarbeit unter den aktuellen Umständen, um z.B. inhaltliche Arbeit im Verein oder Projekt auch während Corona fortsetzen zu können. Die Einführung soll erste Einblicke in das Potenzial von digitalen Tools für ehrenamtliche Tätigkeiten geben und wird stattfinden am Beispiel Google-Hangouts. Sie bekommen vor dem Webinar einen Link zugeschickt, über den Sie sich einwählen können.

Anmeldung unter freiwilligenzentrum-netzwerke@giessen.de

Presse-Arbeit für Vereine und Initiativen aus der Gießener Region

Worauf muss ich beim Erstellen einer Presse-Mitteilung zu unserem Projekt achten? Welche Themen der Vereinsarbeit eignen sich für einen Zeitungsartikel? Sollten Fotos mitgeschickt werden und welche Kriterien müssen diese erfüllen? Wie erreiche ich passende Ansprechpartner*innen in den Lokalredaktionen? Diese und weitere Fragen beantwortet für Sie Marc Schäfer, Leiter der Stadtredaktion der Gießener Allgemeinen in einem gebührenfreien Webinar am 18. Juni um 17 Uhr.

Anmeldung unter freiwilligenzentrum-netzwerke@giessen.de

vhs.cloud - Das Online-Netzwerk der Volkshochschulen

Volkshochschulen können in der vhs.cloud "virtuelle" Kurse einrichten. Dabei kann es sich um Kurse handeln, die Präsenzkurse um einige Online-Angebote ergänzen oder auch um Kurse, die überwiegend oder ausschließlich online durchgeführt werden.

Der Kurs in der vhs.cloud ersetzt somit in den meisten Fällen nicht das gemeinsame Lernen in der Volkshochschule. Je nach den Zielsetzungen Ihrer Kursleitung ergänzt dieser zumeist Ihren Präsenzkurs: Beispielsweise erhalten Sie in der vhs.cloud Zugriff auf Kursmaterialien und Inhalte, Möglichkeiten zur Vertiefung von Lerninhalten oder zum Austausch mit Ihren Mitlernenden. Wie genau Ihr Kurs ablaufen wird, erfahren Sie von Ihrer Kursleitung beziehungsweise vorab in der Kursinformation.

Hier können Sie sich als Kursteilnehmer/in für die vhs.cloud anmelden.

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Datenbanken mit Access entwickeln und nutzen - Bildungsurlaub
ab 07.12.2020, Lich, vhs-Haus 2020, Raum 006 (EG)
Spanisch für Alltag und Beruf B1/B2 (Einzelcoaching)
ab 31.12.2020, Onlinekurs
Niederländisch A1 (Einzelcoaching)
ab 31.12.2020, Onlinekurs
Italienisch A1 mit geringen Vorkenntnissen - zum Schnuppern
ab 25.02.2021, Lich, vhs-Haus 2020, Raum 008 (EG)

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