Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Pilates & Gymnastik

F-3231206 Fit & entspannt durch den Alltag

(Laubach-Lauter
Lautertalhalle, DGH Lauter, ab Di., 26.10.2021., 17.15 Uhr )

Unser Alltag ist oft geprägt von Leistungsdruck und Hektik. Hinzu kommen häufig mangelnde Bewegung und eine falsche Atemtechnik. Oft fühlen wir uns erschöpft und unausgeglichen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie durch geführte Atem- und Entspannungstechniken der Fokus auf den eigenen Körper gelenkt werden kann. Durch gezielte Gymnastik und Yogaübungen werden alle Muskelgruppen gedehnt und gestärkt. (Ver-)Spannungen werden abgebaut, Beweglichkeit und Flexibilität verbessert. So wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Harmonie zwischen Körper und Geist wieder hergestellt.

F-2132128 Pilates

(Lollar, Bürgerhaus Untergeschoss, Eingang Einshäuser Weg, ab Mo., 25.10.2021., 17.30 Uhr )

Pilates ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining zur Stabilisation der Körpermitte und zur Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit verleiht Pilates mehr Balance und Beweglichkeit. Durch fließende, kontrolliert und mit hoher Konzentration ausgeführte Übungen werden auf schonende Weise Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

F-0432208 Wirbelsäulengymnastik

(vhs-Haus Lich, ab Di., 26.10.2021., 19.00 Uhr )

Neben einer zielgerichteten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich auch im Alltag rückengerecht(er) zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Ziel ist es, Schwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Die Entspannung der Muskulatur im Bereich Rücken, Schultern und Nacken wird gefördert. Viele physiotherapeutische Gesichtspunkte fließen in die Übungsstunden mit ein. Es werden Gymnastik- und Entspannungsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können.

Kursnummer-Eingabe nur mit Zahlen

Unsere Programmbereiche

Gesellschaft

Sprachen

Kultur

Arbeit | Beruf

Gesundheit

Spezial

Newsletter-Anmeldung

Top aktuelle Kurse – Jetzt Plätze sichern

Qi Gong & Tai Chi zum Kennenlernen
ab 18.09.2021, vhs-Haus Lich
Le tour de panorama de Laubach" - Wandern auf Französisch mit Picknick
ab 10.10.2021, Externer Kursort
5 Wege zu einem perfekten Gedächtnis
ab 23.10.2021, Online-Kurs
Yoga - Vinyasa Power Yoga
ab 25.10.2021, Heuchelheim
Wilhelm-Leuschner-Schule, Aula
Einführungsabend in die Welt der Klangmassage
ab 26.10.2021, vhs-Haus Lich
Yoga - Anfänger
ab 26.10.2021, Lollar, Bürgerhaus Untergeschoss, Eingang Einshäuser Weg
fit-strong-relaxed
ab 04.11.2021, vhs-Haus Lich
Führung über den jüdischen Friedhof Lollar-Staufenberg mit Volker Hess
ab 14.11.2021, Externer Kursort
Erfolgreich sein - Mensch bleiben - Bildungsurlaub
ab 15.11.2021, vhs-Haus Lich
Rhetorik - Bildungsurlaub
ab 22.11.2021, vhs-Haus Lich

Qualitätstestierung

Kontakt

Volkshochschule Landkreis Gießen

Kreuzweg 33
35423 Lich

Tel: (0641) 9390-5700
Fax: (0641) 9390-5740
E-Mail: kvhs.giessen@lkgi.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters

Montag, Dienstag und Donnerstag:
09.00-12.30 Uhr und 13.30-15.30 Uhr

Mittwoch und Freitag:
09.00-12.30 Uhr

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen
telc.net
Volkshochschule.de