Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining - Bidlungsurlaub Mit Achtsamkeitstraining zu mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit


Kursnummer

B 3150373

Info

Im beruflichen Alltag sind eine hohe Reizdichte, Überlastung und Stress allgegenwärtig. Es werden Ursachen und Wirkungen von Stress im beruflichen Alltag betrachtet und analysiert. Die persönlichen Strategien, mit denen Stresssituationen begegnet wird, spielen eine zentrale Rolle. Sie lernen, eigene Strategien zu entwickeln, um mit den eigenen berufsbezogenen Stresssituationen umzugehen und Stress wirksam abzubauen. Dabei hilft als methodisches Verfahren das Achtsamkeitstraining. Es dient der Erhöhung der Selbststeuerung und fördert so eine Entlastung. Die erlernten Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die Erhöhung der Achtsamkeit - auch für den eigenen Körper - kann verhindern, dass sich unbemerkt Anspannungen und Verspannungen aufbauen, die zu vielfältigen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen führen können. In diesem Bildungsurlaub können sich neue Einsichten entwickeln. Die breite Wirkung von Stress wird veranschaulicht und neue Verhaltensimpulse für einen entspannteren Lebensstil werden gegeben.
Teilnahmevoraussetzung: Offenheit für die Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren und Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit.
Die Kursleiterin ist Diplom-Pädagogin und Heilpraktikerin.


Dozent(en)

Johanna Sieberg

Veranstaltungsort

Grünberg
Seminarhotel Jakobsberg

Veranstaltungstag(e)

Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag

Zeitraum

Mo. 13.05.2019 - Fr. 17.05.2019


Dauer

5 Termine

Uhrzeit

09:00 - 16:30

Kosten

ab 8 TN 240,00 € (Ermäßigt: 132,50 €)
ab 10 TN 212,50 € (Ermäßigt: 125.5 €)

Max. Teilnehmeranzahl

12

Zielgruppe

Erwachsene allgemein

Anmeldeschluss

10.04.2019

Material

Bitte mitbringen: Tagesverpflegung, Getränk, Decke, Matte
Mittagessen (inkl. Wasser und Apfelschorle) kann pro TN dazu gebucht werden für 15 € pro Tag

Dokument(e) zum Kurs

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