Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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C 4231320 Yoga - Vinyasa Power Yoga

(Pohlheim, ab Mo., 19.08.2019., 18.30 Uhr )

Vinyasa Power Yoga ist eine intensive und schweißtreibende Yoga Praxis. Sie befreit von Stress und Verspannungen und sorgt nebenbei für eine gute Figur, da es eine sportliche Variante des Hatha Yoga ist. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Asanas (Körperübungen) werden in einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Es wird auf jegliche klassische Yoga-Rituale verzichtet und der Fokus liegt allein auf der sportlichen Ausübung.
Wer regelmäßig die Yogastunden besucht, wird feststellen, dass er/sie bald gelassener und ausgeglichener wird und der Energiepegel steigt. Zum Ende jeder Praxisstunde führen wir eine sehr erholsame Tiefenentspannung durch.

C 4246601 Spanisch B2

(Pohlheim, ab Di., 27.08.2019., 18.30 Uhr )

Si tiene un buen dominio de la lengua española, pero le gusta debatir sobre temas acutales, conversar y echar una mirada atrás a temas importantes de la gramátia, aqui tiene la posibilidad refinar los conocimientos acutuales.
Dieser Kurs ist besonders für Teilnehmende geeignet, die Anspruch auf einen vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) im Rahmen des Zuwanderungsgesetzes geförderten Sprachkurs haben. Erfragen Sie bitte für diesen Personenkreis die abweichende Kursgebühr unter Tel. (0641) 93 90 5713. Bitte bringen Sie das angegebene Buch zum Kursbeginn mit.
Dieser Kurs ist besonders für Teilnehmende geeignet, die Anspruch auf einen vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) im Rahmen des Zuwanderungsgesetzes geförderten Sprachkurs haben. Erfragen Sie bitte für diesen Personenkreis die abweichende Kursgebühr unter Tel. (0 641) 93 90 57 13. Bitte bringen Sie das angegebene Buch zum Kursbeginn mit.

C 4231812 Körperbewusstsein

(Pohlheim, ab Mo., 02.09.2019., 18.30 Uhr )

Wer allein arbeitet, addiert - wer zu zweit arbeitet, multipliziert! Unter diesem Aspekt lassen wir Körper, Geist und Seele zusammen arbeiten. Mit Übungen aus Bioenergetik, Ki-Training (Blockaden lösen), Körpersprache, Beckenbodengymnastik und Orientalischem Tanz. Das hilft beim Stressabbau, steigert das allgemeine Wohlbefinden und das Selbstbewusstsein, hält fit und macht Spaß.

C 4231512 Qi Gong & Tai Chi

(Pohlheim, ab Di., 03.09.2019., 10.00 Uhr )

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
Ursprünglich war Tai Chi eine sogenannte innere Kampfkunst. Vor allem in jüngerer Zeit wird es häufig als System der Bewegungslehre oder der Gymnastik betrachtet, das der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann. Der eigentliche Kampfkunstaspekt tritt vor diesem Hintergrund immer häufiger zurück und bisweilen verschwindet er ganz.
In diesem Kurs erproben Sie die Grundlagen des Qi Gong und Tai Chi sowie den Anfang einer Tai Chi Chuan-Bewegungsfolge. Es werden Übungen zu Lockerung, Beweglichkeit, Selbstfürsorge, Spannungsregulation und Stille im Stehen und Liegen angeleitet. Die Übungen sind nahezu in jedem Alter und jeder körperlichen Verfassung erlernbar.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch nicht hinderlich.

C 4223162 Keramik - kreativer Umgang mit Ton

(Pohlheim, ab Do., 05.09.2019., 18.30 Uhr )

Herstellung von Gebrauchskeramik, Gartenkeramik, jahreszeitlichem Schmuck und figürlicher Keramik. Es können auch Gegenstände in Rakutechnik oder aus der keltischen oder indianischen Kultur hergestellt werden.

C 4242348 Englisch A2 60plus

(Pohlheim, ab Mo., 16.09.2019., 16.45 Uhr )

Wir lernen Englisch in einer lockeren und langsamen Atmosphäre

CB4241403 Deutsch als Fremd-/Zweitsprache B1 - Modul 6 (154)

(Pohlheim, ab Di., 17.09.2019., 14.00 Uhr )

Dieser Kurs ist besonders für Teilnehmende geeignet, die Anspruch auf einen vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) im Rahmen des Zuwanderungsgesetzes geförderten Sprachkurs haben. Erfragen Sie bitte für diesen Personenkreis die abweichende Kursgebühr unter Tel. (0641) 93 90 - 5723. Bitte bringen Sie das angegebene Buch zum Kursbeginn mit.

Schritte plus NEU, Band 1, ISBN: 3193010812

C 4222260 Aquarellmalerei - "Stillleben in weiß"

(Pohlheim, ab Di., 17.09.2019., 19.00 Uhr )

Es gibt viele Möglichkeiten, die Farbe Weiß zu malen. Wir werden Sie im Küchenstillleben beobachten; vom Blumenkohl, Eier, Rettich, Spargel, Sellerie und Zwiebeln, bis hin zu Geschirr, Kerzenständern und Küchenmaschinen. Es wird eine interessante Komposition erarbeitet und besprochen. Wie nehmen wir die Farbe Weiß wahr? Wie können wir sie in Kontrasten sehen und setzen, und wie erzeugen wir Spannung im Bild? Weiß kann sehr vielseitig sein. Unter professioneller Anleitung werden verschiedene Techniken ausprobiert und geübt. Bitte eigenes Material, Handykamera oder Fotoapparat mitbringen.

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