Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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C 1342423 Englisch B1

(Wettenberg, ab Mo., 26.08.2019., 18.00 Uhr )

Sie haben bereits Englischkurse auf der Niveaustufe A2 abgeschlossen oder vergleichbare Vorkenntnisse, dann können Sie Ihr Englisch auf der Stufe B1 weiter ausbauen. Anhand aktueller und interessanter Themen erweitern Sie sowohl Wortschatz als auch Grammatik, lernen über Erfahrungen und Ereignisse zu berichten, Ansichten und Meinungen zu begründen und sind so in der Lage, die meisten alltäglichen Situationen sprachlich zu bewältigen.

C 1342307 Englisch A2

(Wettenberg, ab Mo., 26.08.2019., 19.30 Uhr )

Sie haben bereits einen vhs-Englischkurs auf Niveaustufe A2 besucht oder früher schon einmal Englisch gelernt? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Sie vertiefen Ihren Wortschatz, wiederholen und erweitern Ihre Grammatikkenntnisse, sodass Sie sich in einfachen routinemäßigen Situationen auf Englisch verständigen können.

C 1344308 Italienisch A2

(Wettenberg, ab Di., 03.09.2019., 17.00 Uhr )

Sie haben bereits einen vhs-Italienischkurs auf Niveaustufe A1 besucht oder früher schon einmal Italienisch gelernt? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Sie vertiefen Ihren Wortschatz, wiederholen und erweitern Ihre Grammatikkenntnisse, sodass Sie sich in einfachen routinemäßigen Situationen auf Italienisch verständigen können. Benvenuti amici della lingua italiana!

C 1332255 Wirbelsäulengymnastik

(Wettenberg, ab Do., 05.09.2019., 18.30 Uhr )

Neben einer zielgerichteten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich auch im Alltag rückengerecht(er) zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Ziel ist es, Schwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Die Entspannung der Muskulatur im Bereich Rücken, Schultern und Nacken wird gefördert. Viele physiotherapeutische Gesichtspunkte fließen in die Übungsstunden mit ein. Es werden Gymnastik- und Entspannungsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können.

C 1332251 Wirbelsäulengymnastik

(Wettenberg, ab Do., 05.09.2019., 17.30 Uhr )

Neben einer zielgerichteten Wirbelsäulengymnastik werden Möglichkeiten aufgezeigt, sich auch im Alltag rückengerecht(er) zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Ziel ist es, Schwächen auszugleichen und insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Die Entspannung der Muskulatur im Bereich Rücken, Schultern und Nacken wird gefördert. Viele physiotherapeutische Gesichtspunkte fließen in die Übungsstunden mit ein. Es werden Gymnastik- und Entspannungsübungen vorgestellt, die auch zu Hause und am Arbeitsplatz praktiziert werden können.

C 1331440 Yoga

(Wettenberg, ab Do., 05.09.2019., 17.30 Uhr )

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden von Jahren entwickelte und bewährte. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und Gesundheit und Flexibilität bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Teilnehmenden erwartet eine stufenweise und rückengerechte Einführung in die klassischen Yoga-Techniken, Körperhaltungen sowie das Erlernen von Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationstechniken. Ein inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration werden erreicht. Der Körper wird beweglicher und ein Wohlgefühl stellt sich ein.

C 1331310 Yoga für Seniorinnen und Senioren

(Wettenberg, ab Do., 05.09.2019., 10.00 Uhr )

Das Yoga-Angebot richtet sich speziell an ältere Menschen und Menschen mit starken Bewegungseinschränkungen. Durch sanfte Übungen, die überwiegend auf dem Stuhl praktiziert werden, fördern wir die Beweglichkeit, lockern verspannte Muskeln und dehnen auf wohltuende Weise den ganzen Körper. Achtsame Atemübungen verhelfen zu Ruhe und Gelassenheit. Yoga versorgt Körper, Geist und Seele mit neuer Energie, Lebensfreude und einem guten Gefühl für die eigenen Bedürfnisse. Am Ende einer jeden Stunde erreichen wir durch Tiefenentspannung ein wohliges Gefühl des Friedens und der Ruhe. Ich freue mich auf Sie!

C 1332167 Pilates & Stretching

(Wettenberg, ab Di., 10.09.2019., 10.00 Uhr )

Pilates ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Insbesondere die tiefliegende Muskulatur in der Körpermitte - Bauch, Rücken und Beckenboden - wird gekräftigt. Jede Übung hilft den Teilnehmenden dabei, die Beweglichkeit und Kräftigung im ganzen Körper zu trainieren. Koordination und Konzentration werden geschult. Dehnübungen für den gesamten Körper runden den Kurs ab und führen zu einer Entspannungsreaktion. Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Vormittag Zeit nehmen möchten, ihren Körper zu bewegen, zu stärken um danach fit und gekräftigt für den Tag zu sein.

C 1352615 Android-Smartphone und Tablet - Einführung mit Übungen

(Wettenberg, ab Mo., 23.09.2019., 9.00 Uhr )

In diesem Kurs erhalten Sie zunächst eine Einführung in die grundlegenden Funktionen des Smartphones/Tablets. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten der Kommunikation (Telefonie, SMS, WhatsApp u.a.) kennen und anwenden. Es werden auch Fragen der Internetsicherheit thematisiert.
Teilnahmevoraussetzung: Vorkenntnisse in der Handhabung sind nützlich, aber nicht erforderlich.

C 1337252 Männer kochen mediterran

(Wettenberg, ab Di., 15.10.2019., 19.00 Uhr )

An vier genussvollen Abenden bereiten wir leckere Gerichte zu, hauptsächlich aus der mediterranen Küche, die Anfänger leicht nachkochen können. Aber auch Teilnehmern mit Küchenerfahrung wird Neues und Interessantes geboten. Jeder Abend ist einem Schwerpunkt gewidmet. Ideen und Wünsche werden einbezogen. Zum Nachkochen erhalten die Teilnehmer eine Rezeptmappe.

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