Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 06.02.2018:

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A 4231513 Qi Gong &Tai Chi

(Pohlheim, ab Di., 06.02.2018., 10.00 Uhr )

In diesem Kurs erproben Sie die Grundlagen des Qi Gong und Tai Chi Chuan sowie den Anfang einer Tai Chi Chuan-Bewegungsfolge. Es werden Übungen zu Lockerung, Beweglichkeit, Selbstfürsorge, Spannungsregulation und Stille im Stehen und Liegen angeleitet. Die Übungen sind nahezu in jedem Alter und jeder körperlichen Verfassung erlernbar.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch nicht hinderlich.
Täglich müssen wir uns vielfältigen Herausforderungen stellen, ob an der Arbeit oder im Privatleben. Durch Leistungsdruck und Zeitnot fühlen sich jedoch immer mehr Menschen gestresst und angespannt. Bleibt diese erhöhte Anspannung bestehen, sind oftmals stressbedingte Krankheiten die Folge. Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelentspannung zielen darauf ab, Anspannungen abzubauen. So können Alltagsbelastungen besser bewältigt werden und die Lebensqualität erhöht sich.
Progressive Muskelentspannung (PME) ist einfach zu erlernen. Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und anschließend intensiv gelockert. Dadurch schaltet der gesamte Organismus um in Richtung Ruhe.
Übungen wie Atemtechniken oder Fantasiereisen ergänzen den Kurs.

A 3231205 Fit & entspannt durch den Alltag

(Laubach, ab Di., 06.02.2018., 19.45 Uhr )

Unser Alltag wird geprägt von Leistungsdruck und Hektik. Hinzu kommen mangelnde Bewegung und falsche Atmung. Wir fühlen uns oft erschöpft und unausgeglichen.
In diesem Kurs soll durch geführte Atem- und Entspannungstechniken der Fokus auf den eigenen Körper gelenkt werden. Durch gezielte Gymnastik und Yogaübungen werden alle Muskelgruppen gedehnt und gestärkt. (Ver-)Spannungen werden abgebaut, Beweglichkeit und Flexibilität verbessert. So wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Harmonie zwischen Körper und Geist wieder hergestellt.

A 1210551 Patienten- u. Betreuungsverfügung, Vorsorgevollmacht

(Heuchelheim, ab Di., 06.02.2018., 18.00 Uhr )

Wer nicht privat mit einer Vorsorgevollmacht, einer Betreuungs- und/oder Patientenverfügung vorsorgt, riskiert, dass Dritte über das Schicksal, über Leben und Sterben gegen oder ohne den eigenen Willen entscheiden. Demgegenüber ermöglicht die Vorsorgevollmacht nebst Patienten- und/oder Betreuungsverfügung ein großes Stück Autonomie und Selbstbestimmung, weil mit diesen Instrumenten alle erforderlichen Angelegenheiten von Ihnen selbst geregelt werden können. In diesem Seminar werden Sie mit den wichtigsten Aspekten einer solchen Verfügung vertraut gemacht.

A 0751602 Wie räume ich meinen Computer auf?

(Lich vhs-Haus, ab Di., 06.02.2018., 18.30 Uhr )

Der Kurs wendet sich an alle, die ihren PC ohne komplette Neuinstallation des Betriebssystems wieder auf Vordermann bringen und eine optimale Arbeitsgeschwindigkeit erreichen möchten. Es werden wirksame Verfahren und Methoden nicht nur zum Beseitigen unnötigen und zum Teil gefährlichen "Datenschrotts" vermittelt, sondern auch die Möglichkeit, diesen von vornherein abzuwehren. Außerdem werden sinnvolle Ordnungsverfahren für die Festplatte vorgestellt.
Teilnahmevoraussetzung: WINDOWS-Grundkenntnisse. Der Kursraum ist barrierefrei zugänglich.

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