Gesundheit

In diesem Kurs steht das ganzheitliche Faszien-Training im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst, die Muskulatur entspannt und die Beweglichkeit verbessert. Ergänzt werden dynamische Dehnungen, federnde Bewegungen sowie sanfte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Gearbeitet wird mit funktionellen Bewegungsabläufen, Faszientraining mit und ohne Hilfsmittel (z. B. Faszienrolle, Bälle), Dehn- und Federtechniken sowie Atem- und Körperwahrnehmungsübungen. Die Übungen werden angeleitet, langsam aufgebaut und an das individuelle Leistungsniveau angepasst. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und Rücken- sowie Gelenkbeschwerden vorbeugen möchten. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene sind willkommen. Ideal auch für Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder einseitiger körperlicher Belastung.