Gesundheit

Für Einsteiger/- innen geeignet.

Stress abbauen, innere Ruhe finden und neue Energie auftanken - all das ermöglicht die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen. Diese wissenschaftlich fundierte Methode zählt zu den effektivsten Techniken der Entspannung und ist leicht erlernbar. Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen entsteht ein spürbares Gefühl der Gelassenheit und körperlichen Ausgeglichenheit.

Ob zur Vorbeugung von stressbedingten Beschwerden, bei Schlafproblemen, innerer Unruhe oder Verspannungen - die regelmäßige Anwendung bringt positive Effekte im Alltag. In angenehmer Atmosphäre werden die Übungen Schritt für Schritt erprobt.