Gesundheit

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das die tiefliegende Muskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Im Mittelpunkt steht das sogenannte „Powerhouse“ – die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden.

Durch fließende Übungen, bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungsabläufe lernen die Teilnehmenden, ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr Stabilität und Kraft für den Alltag aufzubauen. Verspannungen können gelöst, die Haltung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Körpermitte stärken möchten. Die Übungen werden je nach individuellem Trainingsstand angepasst, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Teilnehmende mit Vorkenntnissen willkommen sind.