Gesundheit

Im Vinyasa Flow verbinden wir Bewegung und Atem zu einer fließenden Abfolge unterschiedlicher Asanas. Anders als im Hatha Yoga, bei dem einzelne Haltungen länger gehalten werden, wechseln die Asanas hier dynamisch ineinander über, sodass ein kraftvoller, energiereicher Flow entsteht. Nach einem sanften Einstieg, bei dem Körper und Geist auf die kommende Praxis vorbereitet werden, fließen wir durch eine Abfolge an Asanas, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern. Begleitet wird die Praxis von bewusster Atemarbeit (Pranayama), die hilft, Bewegung und Atem miteinander zu verbinden. Zum Abschluss der Stunde nehmen wir uns Zeit für Dehnungen und eine kurze Entspannungsphase, um zur Ruhe zu kommen.

Da bereits grundlegende Yoga-Kenntnisse vorausgesetzt werden, eignet sich dieser Kurs für alle, die ihre Praxis vertiefen und dynamischer gestalten möchten – unabhängig vom individuellen Erfahrungslevel.