Gesundheit

Vinyasa Flow Yoga ist eine intensive und körperbetonte Yogapraxis. Sie befreit von Stress und Verspannungen und sorgt nebenbei für eine gute Figur, da es eine sportliche Variante des Hatha Yoga ist. Beim Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Asanas (Körperübungen) werden in einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Es wird auf jegliche klassische Yoga-Rituale verzichtet, der Fokus liegt vorwiegend auf dem körperlichen und ganzheitlichen Aspekt. Zusätzlich wird die natürliche Beweglichkeit gefördert. Die Yogapraxis wird mit schrittweise aufgebauten Übungen ausgeführt und mit Faszientraining und Entspannungsübungen ergänzt. Wer regelmäßig die Yogastunden besucht, wird feststellen, dass er/sie bald viele körperliche Veränderungen auf kleineren Ebenen erlebt. Ebenso stellen viele Teilnehmer/innen fest, dass sie gelassener und ausgeglichener werden und ihr Energiepegel steigt. Zum Ende jeder Praxisstunde führen wir eine sehr erholsame Tiefenentspannung durch.