Entspannung

In diesem Kurs praktizieren wir verschiedene Variationen des Sonnengrußes und verbinden diese mit Achtsamkeitsübungen. Anfänger/innen bis Fortgeschrittene, die gerne auch herausfordernde Flows praktizieren wollen, sind willkommen, denn jede/r übt auf ihre/seine Weise. 

Yoga gibt uns die Möglichkeit bewusst innezuhalten - wahrzunehmen - zu spüren - zu beobachten, was gerade da ist. Das hört sich leicht an, ist es aber nicht, denn unser Monkey Mind (unser Gedankenkarussell) funkt immer wieder dazwischen. Yoga und die Aufmerksamkeit auf unseren Atem können uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu sein. Der Fokus liegt darauf, zu beobachten und loszulassen. Wie atme ich? Wo in meinem Körper spüre ich Anspannung?  Und gleichzeitig mit jeder Ausatmung etwas mehr Spannung loszulassen, etwas weicher zu werden, die Gedanken ziehen zu lassen.

Mein Ziel ist es, einen Raum in dir zu öffnen, in dem du dich sicher und geborgen fühlst mit allem, was du bist.

Der Kurs ist für alle geeignet, die sich körperlich fit fühlen und Yoga ohne akute Einschränkungen oder Schmerzen praktizieren können.