Gesundheit

Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der wohltuenden Atmosphäre der Natur, verschiedene Entspannungsmethoden zum gezielten Stress-Abbau kennenlernen möchten. In drei Einheiten bekommst du eine Einführung in Methoden zum Stress-Abbau, Atem-Entspannung bei inneren und äußeren Blockaden, einfache Qi-Gong-Übungen und Achtsamkeitsübungen. Die zweite Einheit hat den Schwerpunkt „Einführung in das autogene Training“ nach Schultz und die die dritte Einheit.Einführung in die progressive Muskelentspannung“ nach Jacobson. Du verbesserst dein Körpergefühl, erreichst mehr Gelassenheit und findest dabei, die für dich passende Entspannungsmethode. Alles was du dazu benötigst, ist die Offenheit, dich auf die Natur als Ort der Entspannung und Erdung einzulassen.
Der Treffpunkt für die erste Einheit ist dann der Parkplatz Ruheforst Buchwald in Laubach

Kursleitung