Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Schenken Sie sich eine aktive Auszeit und ein wirksames Instrument, um Stress effektiv abzubauen, das Immunsystem zu stärken, ihre Körperbewegungen zu sensibilisieren und die Eigenwahrnehmung zu schulen. Zwischen den Laufeinheiten, finden kleine Auszeiten mit Fantasiereisen, Kräftigungs- und Atemübungen und Haltungsschulungen statt. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und achtsamer mit ihrem Körper umgehen möchten.
Treffpunkt am 1. Kurstag: Parkplatz der Gesamtschule Hungen

C 3330016 Wenn wir ausbrennen.....! - Mit neuen Impulsen auftanken

(Hungen, ab Sa., 25.04.2020., 13.00 Uhr )

Die häufige Doppel- oder Mehrfachbelastung als Familien- und Haushaltsmanager/in und berufstätige Arbeitskraft fordert von Körper und Psyche einen hohen Tribut. Stimmungsschwankungen oder körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magenprobleme oder Schlafmangel, sind oft erste Warnsignale für uns. Doch was tun, wenn der Tagesablauf keine Zeit für Ruhe zulässt?
In diesem Kompaktseminar befassen wir uns mit den Auslösern von Stress und wie wir besser damit umgehen können. Mit Achtsamkeitsübungen, Abgrenzungstechniken, Fantasiereisen und Entspannungsübungen erhalten Sie zahlreiche Impulse für einen besseren Umgang mit Stress im Lebensalltag.
Schenken Sie sich eine aktive Auszeit und ein wirksames Instrument, um Stress effektiv abzubauen, das Immunsystem zu stärken, ihre Körperbewegungen zu sensibilisieren und die Eigenwahrnehmung zu schulen. Zwischen den Laufeinheiten, finden kleine Auszeiten mit Fantasiereisen, Kräftigungs- und Atemübungen und Haltungsschulungen statt. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und achtsamer mit ihrem Körper umgehen möchten.
Treffpunkt am 1. Kurstag: Parkplatz der Gesamtschule Hungen

C 3222913 Tanz und Kreativität nach Tamalpamethode

(Laubach, ab So., 07.06.2020., 10.00 Uhr )

Die Tamalpamethode ist eine Methode zum Entdecken, Erfahren und Fördern der eigenen Kreativität. Unsere Kraft, unsere Authentizität und unser Potential entfaltet sich im aufmerksamen Umgang mit uns selbst und anderen. Vor allem durch die Bewegung im Tanz, aber auch durch das Malen und kreative Schreiben lauschen wir unserem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken. Frei von Bewertungen oder Choreographien lernen Sie in diesem Tageskurs die theoretischen Grundlagen des Tamalpa Lebens- und Kreativprozesses (nach Anna und Daria Halprin) kennen. Sie erfahren praktisch, welches Potential in Ihnen steckt und wie Sie vorhandene Kräfte mobilisieren und nutzen können - ganz im Fluss der eigenen Kreativität - hin zu mehr Lebensfreude und Gesundheit.

C 3231292 Waldbaden - Shinrin Yoku

(Laubach, ab So., 21.06.2020., 10.30 Uhr )

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet so viel wie "Waldbaden" oder "Eintauchen in die Atmosphäre" des Waldes". In Japan und Korea wird Patienten von Ärzten gezielt der Aufenthalt im Wald empfohlen, sowohl zur Prävention als auch zur Behandlung von stressbedingten Erkrankungen und Unterstützung von Heilungsprozessen. Der Mediziner Qing Li (Nippon Medical School, Tokyo) konnte zwischenzeitlich viele positive Effekte des Waldbesuches wissenschaftlich belegen.
Langsamkeit und Stille sind ein besonderes Merkmal des Waldbadens. Es werden keine großen Strecken zurückgelegt. Der Termin findet bei jedem Wetter statt außer bei Starkregen oder Sturm.
Treffpunkt: Parkplatz Ruheforst/Buchwald an der K141 zwischen Gasthaus Laubacher Wald und Freienseen.

C 3231293 Waldbaden - Shinrin Yoku

(Laubach, ab So., 28.06.2020., 10.30 Uhr )

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet so viel wie "Waldbaden" oder "Eintauchen in die Atmosphäre" des Waldes". In Japan und Korea wird Patienten von Ärzten gezielt der Aufenthalt im Wald empfohlen, sowohl zur Prävention als auch zur Behandlung von stressbedingten Erkrankungen und Unterstützung von Heilungsprozessen. Der Mediziner Qing Li (Nippon Medical School, Tokyo) konnte zwischenzeitlich viele positive Effekte des Waldbesuches wissenschaftlich belegen.
Langsamkeit und Stille sind ein besonderes Merkmal des Waldbadens. Es werden keine großen Strecken zurückgelegt. Der Termin findet bei jedem Wetter statt außer bei Starkregen oder Sturm.
Treffpunkt: Parkplatz Ruheforst/Buchwald an der K141 zwischen Gasthaus Laubacher Wald und Freienseen.

C 2450383 Tai Chi, Qi Gong und Gewaltfreie Kommunikation (Bildungsurlaub)

(Lich vhs-Haus 2020, ab Mo., 29.06.2020., 9.00 Uhr )

Mit Tai Chi, Qi Gong und Gewaltfreier Kommunikation (GFK) können Sie schädlichem Stress auf mehreren Ebenen regulierend begegnen. Die wohltuenden Übungen des Tai Chi und Qi Gong bringen den Körper zurück ins Gleichgewicht und stellen die Balance zwischen Aktivität ("Yang") und Ruhe ("Yin") wieder her. Die GFK stellt Werkzeuge zur Verfügung, die zur Klärung des eigenen Standpunktes und einer wertschätzenden, ehrlichen Kommunikation führen. Unnötige Formen von Stress, wie z.B. Konflikte und Missverständnisse, können dadurch besser bewältigt oder sogar ganz vermieden werden. Das klarere Verständnis der eigenen und fremden Bedürfnisse ermöglicht so ein fruchtbares Miteinander im Alltag und Beruf.

C 3231294 Waldbaden - Shinrin Yoku

(Laubach, ab So., 05.07.2020., 10.30 Uhr )

Der Begriff "Shinrin Yoku" ist japanisch und bedeutet so viel wie "Waldbaden" oder "Eintauchen in die Atmosphäre" des Waldes". In Japan und Korea wird Patienten von Ärzten gezielt der Aufenthalt im Wald empfohlen, sowohl zur Prävention als auch zur Behandlung von stressbedingten Erkrankungen und Unterstützung von Heilungsprozessen. Der Mediziner Qing Li (Nippon Medical School, Tokyo) konnte zwischenzeitlich viele positive Effekte des Waldbesuches wissenschaftlich belegen.
Langsamkeit und Stille sind ein besonderes Merkmal des Waldbadens. Es werden keine großen Strecken zurückgelegt. Der Termin findet bei jedem Wetter statt außer bei Starkregen oder Sturm.
Treffpunkt: Parkplatz Ruheforst/Buchwald an der K141 zwischen Gasthaus Laubacher Wald und Freienseen.
Es werden Ursachen und Wirkungen von Stress im beruflichen Alltag betrachtet und analysiert. Sie lernen, eigene Strategien zu entwickeln, um mit Stresssituationen umzugehen und Stress wirksam abzubauen. Dabei hilft als methodisches Verfahren das Achtsamkeitstraining sowie Übungen aus dem Qi Gong und Tai Chi. Diese Methoden dienen der Erhöhung der Selbststeuerung und fördern so eine befreiende Entlastung. Die erlernten Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die Erhöhung der Achtsamkeit - auch für den eigenen Körper - kann verhindern, dass sich unbemerkt Anspannungen und Verspannungen aufbauen, die zu vielfältigen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen führen können. Die breite Wirkung von Stress wird veranschaulicht und neue Verhaltensimpulse für einen entspannteren Lebensstil werden gegeben.
Teilnahmevoraussetzung: Offenheit für die Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren und Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit
Mittagessen (inkl. Wasser und Apfelschorle) kann pro TN dazu gebucht werden für 18,50 € pro Tag
Mit Tai Chi, Qi Gong und Gewaltfreier Kommunikation (GFK) können Sie schädlichem Stress auf mehreren Ebenen regulierend begegnen. Die wohltuenden Übungen des Tai Chi und Qi Gong bringen den Körper zurück ins Gleichgewicht und stellen die Balance zwischen Aktivität ("Yang") und Ruhe ("Yin") wieder her. Die GFK stellt Werkzeuge zur Verfügung, die zur Klärung des eigenen Standpunktes und einer wertschätzenden, ehrlichen Kommunikation führen. Unnötige Formen von Stress, wie z.B. Konflikte und Missverständnisse, können dadurch besser bewältigt oder sogar ganz vermieden werden. Das klarere Verständnis der eigenen und fremden Bedürfnisse ermöglicht so ein fruchtbares Miteinander im Alltag und Beruf.

Mittagessen (inkl. Wasser und Apfelschorle) kann pro TN dazu gebucht werden für 18,50 € pro Tag

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Unsere aktuellen Topkurse

Erfolgreich sein - Mensch bleiben - Bildungsurlaub
ab 02.03.2020, Buseck-Alten-Buseck, Brandsburg
METALZA®
ab 06.02.2020, Lollar, Bürgerhaus Untergeschoss
Resilienz - Schlüsselkompetenz für den Alltag (Bildungsurlaub)
ab 02.03.2020, Lich, vhs-Geschäftsstelle Heinrich Neeb Straße 17
Resilient am Arbeitsplatz und im täglichen Leben - Bildungsurlaub
ab 16.03.2020, Laubach, Alter Bahnhof
Italienisch A1 für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen
ab 14.02.2020, Lich, Dietrich-Bonhoeffer-Schule, C009

Veranstaltungskalender

Januar 2020
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