Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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EJ043119 Online-Workshop Faszientraining

(extern - nicht im vhs-Haus Lich, ab Sa., 27.03.2021., 9.15 Uhr )

Faszien sind das Bindegewebe, das jeden Muskel, jedes Organ und letztlich den ganzen Körper durchzieht. Durch zu wenig, zu viel oder durch falsche Bewegung verkleben sie und limitieren die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit. Außerdem wird davon ausgegangen, dass der Großteil der unspezifischen Rückenschmerzen durch eine zu hohe Zugspannung der Faszien entstehen. Ziel des Workshops ist es, grundlegende sportwissenschaftliche und medizinische Erkenntnisse über Faszien und deren Trainierbarkeit kennen zu lernen. Des Weiteren werden wir in einem praktischen Teil diese Verspannungen lösen und Übungen erlernen, welche uns dabei helfen, wieder beweglicher zu werden. Gleichzeitig verbessern wir unsere Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir hauptsächlich durch abwechslungsreiche fließende und federnde Bewegungen, welche gleichzeitig die Beweglichkeit und Kraft trainieren. Die Übungen beanspruchen den gesamten Körper, um alle Faszienketten zu erreichen. Das Faszientraining bietet eine optimale Ergänzung für sportartspezifisches Training, ist aber auch für jeden geeignet, der mehr über das Wunderwerk Faszien kennen lernen oder gezielt etwas gegen Verspannungen tun möchte. Auch Personen ohne Erfahrung sind herzlich willkommen.

E-0431305 Faszien erfahren mit Yogaübungen und Selbstmassagen

(Lich vhs-Haus 2020, ab Sa., 06.03.2021., 9.30 Uhr )

Als Faszien bezeichnet man die weiße, fast durchsichtige Hülle, die Muskel und Organe in unserem Körper umgeben. Faszien bestehen aus Kollagen, Wasser, Zucker und Eiweißen. Alle Faszien bilden ein Netzwerk, dass sich durch den gesamten Körper zieht und ihm Struktur gibt. Faszien sind ein reichhaltiges Sinnesorgan für die Körperwahrnehmung und stecken voller Rezeptoren und reagieren somit auf Veränderungen im Gewebe.
In diesem Kurs werden durch spezielle Übungen die Faszien angesprochen. Sie lernen die Muskulatur zu entspannen und erleben durch Dehnung neue Beweglichkeit.

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Typical English mistakes - all levels
ab 18.02.2021, Onlinekurs
Englisch coffee morning A2
ab 16.02.2021, Onlinekurs
3D Druck Einführung - Schnupperkurs
ab 07.02.2021, Lich, vhs-Haus 2020, Raum 006 (EG)
Buenos Aires auf Spanisch entdecken - Niveau A2
ab 03.03.2021, Onlinekurs

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35423 Lich

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