Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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In unseren entspannungs- oder bewegungsfördernden Kursen, Seminaren und Bildungsurlauben lernen Sie, wie Sie Ihre Gesundheit aktiv fördern und mit Stress konstruktiv umgehen. Mit unseren Beratungsangeboten unterstützen wir Sie, den passenden Kurs zu finden.

G-3231233 Progressive Muskelentspannung

(Laubach-Gonterskirchen
DGH, ab Mo., 06.02.2023., 18.15 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen beruht auf der Wechselbeziehung zwischen Anspannung und Entspannung. Sie erleben tiefe und wohltuende Entspannungszustände, die Sie in kurzer Zeit erlernen können. So üben Sie, einen entspannten Ruhezustand herbeizuführen und Stress und Beschwerden vorzubeugen bzw. sie zu lindern. Nehmen Sie sich eine Auszeit und erfahren Sie tiefe Entspannung für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele. Finden Sie zu Ihrer inneren Kraft durch progressive Muskelentspannung,Yoga-Elemente, Atemübungen, Körperwahrnehmung, und Achtsamkeitsübungen.

G-0431304 Yoga in den Wechseljahren

(vhs-Haus Lich, ab Sa., 11.02.2023., 10.00 Uhr )

Typische Beschwerden in den Wechseljahren wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Schlafstörungen können sich durch regelmäßiges und ausdauerndes Üben verringern oder ganz auflösen. An diesem Vormittag werden wir uns gemeinsam ein Programm für das tägliche Üben erarbeiten.

H-0431306 Yoga-Sommerwoche

(vhs-Haus Lich, ab Mo., 21.08.2023., 9.00 Uhr )

Entspannen und neue Energie für den Alltag tanken, sich sammeln und die eigene Kraftquelle finden!
Erleben Sie in der Sommerwoche bewusst den Wechsel von Anspannung und Entspannung, spüren Sie die Freude der Dehnung. Finden Sie Ihren eigenen Atem und erfahren Sie innere Ruhe in der Meditation.

G-0431309 Faszien erfahren mit Yogaübungen und Selbstmassagen

(vhs-Haus Lich, ab Sa., 04.03.2023., 9.30 Uhr )

Als Faszien bezeichnet man die weiße, fast durchsichtige Hülle, die Muskel und Organe in unserem Körper umgeben. Faszien bestehen aus Kollagen, Wasser, Zucker und Eiweißen. Alle Faszien bilden ein Netzwerk, dass sich durch den gesamten Körper zieht und ihm Struktur gibt. Faszien sind ein reichhaltiges Sinnesorgan für die Körperwahrnehmung und stecken voller Rezeptoren und reagieren somit auf Veränderungen im Gewebe.
In diesem Kurs werden durch spezielle Übungen die Faszien angesprochen. Sie lernen die Muskulatur zu entspannen und erleben durch Dehnung neue Beweglichkeit.

G-0431310 Yoga-Winterwoche

(vhs-Haus Lich, ab Mo., 23.01.2023., 9.30 Uhr )

Entspannen und neue Energie für den Alltag tanken, sich sammeln und die eigene Kraftquelle finden!
Erleben Sie in der Winterwoche bewusst den Wechsel von Anspannung und Entspannung, spüren Sie die Freude der Dehnung. Finden Sie Ihren eigenen Atem und erfahren Sie innere Ruhe in der Meditation.

G-5331323 Yoga - Vinyasa Power Yoga am Sonntag Abend Online

(Online-Kurs, ab So., 29.01.2023., 18.30 Uhr )

Lasse Dein Wochenende mit einer Yogastunde ausklingen, in der sich Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Fluss (oder Flow) verbinden.
Vinyasa Power Yoga befreit von Stress und Verspannungen und sorgt nebenbei für eine gute Figur, da es eine sportliche Variante des Hatha Yoga ist. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Asanas (Körperübungen) werden in einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Es wird auf jegliche klassische Yoga-Rituale verzichtet und der Fokus liegt allein auf der sportlichen Ausübung.
Eine erholsame Entspannung für Körper und Geist rundet die Stunde ab. Die Teilnehmenden sollten erste Erfahrungen mit Yoga haben.

regional-digital@vhs
Neue Kooperation verbindet regionale Stärke der vhs mit den Möglichkeiten des digitalen Lernens
Mit der im Frühjahr 2021 begonnenen Kooperation "regional-digital@vhs" zwischen den vier vhs Wetterau, Landkreis Gießen, Vogelsbergkreis und der Bildungspartner Main-Kinzig sollen die Vorteile regional verorteter Bildungseinrichtungen mit den Möglichkeiten des digitalen Lernens verbunden werden. Die Volkshochschulen bleiben dabei die ortsnahen Ansprechpartner für alle Fragen und Anregungen interessierter Bürgerinnen und Bürger. Die Kooperation erweitert das Angebot und sichert die hohe Qualität der Veranstaltungen. Dieses Bildungsangebot wird von der vhs Landkreis Gießen durchgeführt.

G-1231324 Yoga - Vinyasa Power Yoga

(Heuchelheim
Wilhelm-Leuschner-Schule, Aula, ab Mo., 16.01.2023., 20.15 Uhr )

Vinyasa Power Yoga ist eine intensive und schweißtreibende Yoga Praxis. Sie befreit von Stress und Verspannungen und sorgt nebenbei für eine gute Figur, da es eine sportliche Variante des Hatha Yoga ist. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Asanas (Körperübungen) werden in einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Es wird auf jegliche klassische Yoga-Rituale verzichtet, der Fokus liegt allein auf der sportlichen Ausübung.
Wer regelmäßig die Yogastunden besucht, wird feststellen, dass er/sie bald gelassener und ausgeglichener wird und der Energiepegel steigt. Zum Ende jeder Praxisstunde führen wir eine sehr erholsame Tiefenentspannung durch.

G-3231325 YOGA - "Deine Auszeit im Sommer"

(Laubach
Ananda Yoga & Deli, ab Mo., 24.07.2023., 9.00 Uhr )

Es ist Sommer. Die Sonne scheint. Es ist warm. Zeit, nicht nur die Kleidung und Ernährung anzupassen, sondern auch deine Yoga-Praxis. Während unserer gemeinsamen Yoga-Sommerwoche lernen wir unseren Körper und Geist abzukühlen. Unsere Yoga-Praxis wird ruhig sein, begleitet von kühlenden Atemübungen. Außerdem werden wir Zeit in der Natur verbringen. Wann bist du das letzte Mal barfuß durch den Wald spaziert? Neben dem Erlernen von, vielleicht für dich neuen, Yoga-Asanas, bekommst du auch Tipps zur Ernährung aus dem Yoga und Ayurveda mit an die Hand.

G-5331326 Wirbelsäulengymnastik mit dem Handtuch-Digitaler Tag

(Online-Kurs, ab Fr., 24.02.2023., 19.30 Uhr )

Frau Thiel zeigt Ihnen, dass ein Handtuch nicht nur zum Abtrocknen verwendet werden kann, sondern sich auch für ein Ganzkörpertraining eignet.
Zur Teilnahmen benötigen Sie lediglich ein Handtuch und eine Matte oder eine Decke.

Gehen Sie einfach kurz vor Beginn der Veranstaltung über diesen Direktlink
https://www.vhs.cloud/wws/conference_invitation.php?conference=EvWYqhudsx6BAtPty6qHy4Qk-1314259992753
in Ihren Kursraum.

Dieser Kurs ist ein Angebot im Rahmen des Aktionstags regional-digital@vhs, der von den vier Volkshochschulen Wetterau, Landkreis Gießen, Vogelsbergkreis und der Bildungspartner Main-Kinzig veranstaltet wird. Es werden zahlreiche Themen als Onlinekurse oder -vorträge während des gesamten Tages angeboten. Interessent*innen können hier die Möglichkeiten des digitalen Lernens kennenlernen und ausprobieren. Die Teilnahme ist kostenfrei. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

G-3231330 Yoga Nidra - Deine Tiefenentspannung

(Laubach
Ananda Yoga & Deli, ab Do., 19.01.2023., 17.00 Uhr )

Yoga Nidra stammt vom Raja Yoga (Yoga des Geistes) ab und wird als Schlaf der Yogis beschrieben. Yoga Nidra hilft dir auf physischer, emotionaler und geistiger Ebene zu entspannen. Somit hast du die Möglichkeit alle äußeren Erfahrungen ziehen zu lassen und nach innen zu gehen. Diese Tiefenentspannungsmethode kann dir helfen, wenn du z.B. unter Schlaflosigkeit leidest, du Schmerzen im Körper verspürst oder du Herausforderungen oder Problemen im Alltag gegenüber stehst, die du lösen möchtest.
Die Praxis während der 6 Stunden setzt sich zusammen aus Vorbereitung, Rotation des Bewusstseins, Atmung, und Visualisierung.

G-3231331 Yoga Nidra - Deine Tiefenentspannung

(Laubach
Ananda Yoga & Deli, ab Do., 02.03.2023., 17.00 Uhr )

Yoga Nidra stammt vom Raja Yoga (Yoga des Geistes) ab und wird als Schlaf der Yogis beschrieben. Yoga Nidra hilft dir auf physischer, emotionaler und geistiger Ebene zu entspannen. Somit hast du die Möglichkeit alle äußeren Erfahrungen ziehen zu lassen und nach innen zu gehen. Diese Tiefenentspannungsmethode kann dir helfen, wenn du z.B. unter Schlaflosigkeit leidest, du Schmerzen im Körper verspürst oder du Herausforderungen oder Problemen im Alltag gegenüber stehst, die du lösen möchtest.
Die Praxis während der 6 Stunden setzt sich zusammen aus Vorbereitung, Rotation des Bewusstseins, Atmung, und Visualisierung.

G-3231332 Yoga Nidra - Deine Tiefenentspannung

(Laubach
Ananda Yoga & Deli, ab Mo., 08.05.2023., 17.00 Uhr )

Yoga Nidra stammt vom Raja Yoga (Yoga des Geistes) ab und wird als Schlaf der Yogis beschrieben. Yoga Nidra hilft dir auf physischer, emotionaler und geistiger Ebene zu entspannen. Somit hast du die Möglichkeit alle äußeren Erfahrungen ziehen zu lassen und nach innen zu gehen. Diese Tiefenentspannungsmethode kann dir helfen, wenn du z.B. unter Schlaflosigkeit leidest, du Schmerzen im Körper verspürst oder du Herausforderungen oder Problemen im Alltag gegenüber stehst, die du lösen möchtest.
Die Praxis während der 6 Stunden setzt sich zusammen aus Vorbereitung, Rotation des Bewusstseins, Atmung, und Visualisierung.

G-5331335 Yoga - Vinyasa Power Yoga am Sonntag Abend Online

(Online-Kurs, ab So., 07.05.2023., 18.30 Uhr )

Lasse Dein Wochenende mit einer Yogastunde ausklingen, in der sich Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Fluss (oder Flow) verbinden.
Vinyasa Power Yoga befreit von Stress und Verspannungen und sorgt nebenbei für eine gute Figur, da es eine sportliche Variante des Hatha Yoga ist. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Asanas (Körperübungen) werden in einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Es wird auf jegliche klassische Yoga-Rituale verzichtet und der Fokus liegt allein auf der sportlichen Ausübung.
Eine erholsame Entspannung für Körper und Geist rundet die Stunde ab. Die Teilnehmenden sollten erste Erfahrungen mit Yoga haben.

H-5331336 Yoga und Relax - ein Wochenende im Odenwald

(Schmerlenbach, Tagungszentrum des Bistums Würzburg, ab Fr., 22.09.2023., 17.00 Uhr )

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und genieße ein Wochenende im Kloster Schmerlenbach im Odenwald mit täglicher Yogapraxis und Entspannung, gutem Essen und netter Gesellschaft. Schenke dir und deinem Körper Aufmerksamkeit.
Dieses Wochenende ist für alle Yoga-Interessierten und geübte Yogis geeignet.
Das Wochenende startet Freitags um 17 Uhr mit einer Yoga Praxis zum Ankommen und endet Sonntags nach dem Mittagessen gegen 13 Uhr.
Das Kloster Schmerlenbach ist wunderschön gelegen und lädt zu Spaziergängen in der Natur ein. Bei gutem Wetter besteht die Möglichkeit die Yogapraxis nach draussen zu verlegen.
Der Preis für Übernachtung mit Voll-Verpflegung (inkl. Mineralwasser) beträgt pro Person 260,00 EUR im Einzelzimmer.
Die Buchung der Unterkunft hat unbedingt über die Kursleitern zu erfolgen
Reisekosten fallen zusätzlich an, die Kursleiterin ist bei der Bildung von Fahrgemeinschaften gerne behilflich. Die Zahlung der Zimmer erfolgt vor Ort.
Mit einer Seminarversicherung können Sie sich vor entstehenden Gebühren schützen, die bei nicht fristgerechter Stornierung eines Seminares oder einer Fortbildung -z. B. aufgrund von Krankheit- entstehen. Fragen Sie hierzu Ihre Versicherung.

G-2431425 Yoga - Anfänger/-innen

(Buseck-Großen-Buseck
Pfingstweg 11, ab Mi., 01.02.2023., 16.45 Uhr )

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden von Jahren entwickelte und bewährte. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und Gesundheit und Flexibilität bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Teilnehmenden erwartet eine stufenweise und rückengerechte Einführung in die klassischen Yoga-Techniken, Körperhaltungen sowie das Erlernen von Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationstechniken. Ein inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration werden erreicht. Der Körper wird beweglicher und ein Wohlgefühl stellt sich ein.

G-0431427 Yoga

(vhs-Haus Lich, ab Fr., 13.01.2023., 17.15 Uhr )

Dieser Kurs, richtet sich an Personen, die bisher noch keine Yoga-Kenntnisse besitzen.
In diesem Kurs können Sie herausfinden, ob das Jahrtausendalte Übungssystem Yoga etwas für Sie ist. Bei der Durchführung der Yoga-Übungen, den Asanas, geht es nicht um eine perfekte Ausführung, nicht um einen Vergleich mit anderen, sondern darum Ihrem Körper Bewegungen zu ermöglichen, die er im Alltag nicht bekommt. Beim Yoga ist der eigene Atem und dessen Rhythmus ein wichtiger Indikator, der anzeigt, inwieweit die ausgeführte Asana zur gegenwärtigen Verfassung passt und uns hilft, die eigenen körperlichen Grenzen wahrzunehmen und zu beachten. Yoga ist kein Wettbewerb, jeder macht die angeleitete Übung in seinem Tempo und der für ihn gerade passenden Intensität und Dauer. Bei körperlichen Einschränkungen ist es in den meisten Fällen möglich, sog. Ersatzhaltungen einzunehmen.
Die im Yoga wichtigen Element, wie Atemtechniken (Pranayama), verschiedene Körperstellungen (Asanas) sowie Tiefenentspannungen lernen die Teilnehmenden in diesem Kurs kennen.

G-2431455 Hatha Yoga Fortgeschrittene

(Buseck-Großen-Buseck
Pfingstweg 11, ab Mi., 01.02.2023., 18.30 Uhr )

Sie haben bereits einen Präsenzkurs Hatha Yoga an der vhs besucht oder früher schon einmal Hatha Yoga praktiziert und möchten online weiterlernen? Dann ist dieser Kursraum in der vhs-cloud genau richtig für Sie.
In diesem Online-Kurs könenn Sie Hatha Yoga unter fachkundiger Leitung praktizieren. Bitte melden Sie für den Kurs über unsere Webseite an. Alle weiteren Informationen zur Online-Lernplattform (Login und Beitritt in den Kursraum) erhalten Sie nach der Anmeldung.

G-0431460A Yoga

(vhs-Haus Lich, ab Di., 31.01.2023., 9.00 Uhr )

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden von Jahren entwickelte und bewährte. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und Gesundheit und Flexibilität bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Teilnehmenden erwartet eine stufenweise und rückengerechte Einführung in die klassischen Yoga-Techniken, Körperhaltungen sowie das Erlernen von Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationstechniken. Ein inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration werden erreicht. Der Körper wird beweglicher und ein Wohlgefühl stellt sich ein.

G-0431464A Yoga

(vhs-Haus Lich, ab Do., 02.02.2023., 9.00 Uhr )

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden von Jahren entwickelte und bewährte. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und Gesundheit und Flexibilität bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Teilnehmenden erwartet eine stufenweise und rückengerechte Einführung in die klassischen Yoga-Techniken, Körperhaltungen sowie das Erlernen von Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationstechniken. Ein inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration werden erreicht. Der Körper wird beweglicher und ein Wohlgefühl stellt sich ein.

G-3234010 Yoga & Ernährung Workshop

(Laubach
Ananda Yoga & Deli, ab Fr., 10.02.2023., 16.00 Uhr )

Yoga spielt sich nicht nur auf der Matte ab. Ganz im Gegenteil: Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der uns Entspannung, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl bieten kann. Ein unterstützender Aspekt für eine gute Yogapraxis ist unsere Ernährung. Essen wir gesund, haben wir eine gute Basis für unser Wohlbefinden und letztendlich unsere Gesundheit.
In unserem Alltag nehmen wir die Zubereitung einer gesunden Mahlzeit manchmal als sehr aufwendig und stressig war. Gleichzeitig machen wir Yoga um zu entspannen. Widerspricht sich das nicht? Wie schaffen wir es in unserem oft hektischen Alltag Zeit und Raum zu schaffen, gesundes Essen für uns (und unsere Lieben) zuzubereiten? Wie können wir die verschiedenen Bausteine für unseren täglichen Bedarf so zurechtlegen, dass wir sie gut zusammensetzen können? Das Zauberwort heißt "Meal Prep"! Es geht (fast) nichts über eine gute Vorbereitung und dann…. Ruhe.
In diesem Workshop verbinden wir Yoga und Ernährung auf ganz praktische Art und Weise. Wir üben Yoga-Asanas, lernen Atem- und Meditationstechniken und kombinieren diese mit fundiertem Wissen aus der Ernährungswissenschaft, damit du ohne Stress gesund schlemmen kannst.

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Unsere Programmbereiche

Gesellschaft

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Gesundheit

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Jobs in der vhs

Kurs-Highlights – Jetzt Plätze sichern

Englisch B1 60plus - langsam und entspannt
ab 27.01.2023, vhs-Haus Lich
Yoga - Vinyasa Power Yoga am Sonntag Abend Online
ab 29.01.2023, Online-Kurs
Orientalischer Tanz - Choreografie
ab 02.02.2023, Heuchelheim
Wilhelm-Leuschner-Schule, Aula
Rückenfit in die Woche
ab 06.02.2023, vhs-Haus Lich
Tschechisch B1
ab 07.02.2023, vhs-Haus Lich
Yoga & Ernährung Workshop
ab 10.02.2023, Laubach
Ananda Yoga & Deli
Tanzen - für Hochzeit, Ball oder einfach nur so!
ab 11.02.2023, vhs-Haus Lich
Portugiesisch A1 für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse
ab 25.02.2023, vhs-Haus Lich
Französisch A1 für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen
ab 15.03.2023, Langgöns
Bürgerhaus 'Clubraum'
Workshop Hochsensibilität als eine Gabe erkennen und wertschätzen
ab 18.03.2023, vhs-Haus Lich

Qualitätstestierung

Kontakt

Volkshochschule Landkreis Gießen

Kreuzweg 33
35423 Lich

Tel: (0641) 9390-5700
Fax: (0641) 9390-5740
E-Mail: kvhs.giessen@lkgi.de

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Während des Semesters

Montag, Dienstag und Donnerstag:
09.00-12.30 Uhr und 13.30-15.30 Uhr

Mittwoch und Freitag:
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