Tabata

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Kursnummer

E-0432327

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Info

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIT) im Sport. Beim Tabata wechseln sich Phasen mit zwanzig Sekunden intensiver Belastung, gefolgt von kurzen Pausen (zehn Sekunden) in acht Runden ab. Eine Einheit dauert vier Minuten.
In unserem Kurs wärmen wir uns zunächst auf, bevor wir mit vier verschiedenen Tabata-Übungen, die jeweils achtmal ausgeführt werden, fortfahren. Die Kurseinheit beenden wir mit wohltuenden Dehnübungen aller beanspruchten Muskeln und einer Entspannung. Nach der Stunde wirst Du nassgeschwitzt, aber glücklich ins Wochenende ziehen.
Tabata trainiert das gesamte Herzkreislaufsystem. Es eignet sich als ergänzendes Training sowohl für Ausdauersportler als auch für Kraftsportler. Vor allem aber macht Tabata Spaß, verbrennt Fett und steigert sehr schnell deine körperliche Fitness. Tabata bietet unzählige Variationsmöglichkeiten, fordernd, beflügelnd, aber nie langweilig.

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Dozent(en)

Steffanie Endres

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Veranstaltungsort

Lich
vhs-Haus
Kreuzweg 33
35423 Lich

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Veranstaltungstag(e)

Freitag

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Zeitraum

Fr. 05.03.2021 - Fr. 26.03.2021

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Dauer

4 Termine

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Uhrzeit

19:15 - 20:15

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Kosten

ab 4 TN 32,00 € (Ermäßigt: 9,00 €)
ab 6 TN 21,50 € (Ermäßigt: 6,50 €)

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Max. Teilnehmeranzahl

6

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Zielgruppe

Erwachsene allgemein

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Anmeldeschluss

23.02.2021

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Material

Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

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Dokument(e) zum Kurs

Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

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