Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 04.06.2018:


A 0750363 Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining - Bildungsurlaub

(Lich vhs-Haus, ab Mo., 04.06.2018., 9.00 Uhr )

Im beruflichen Alltag sind eine hohe Reizdichte, Überlastung und Stress allgegenwärtig. Es werden Ursachen und Wirkungen von Stress im beruflichen Alltag betrachtet und analysiert. Die persönlichen Strategien, mit denen Stresssituationen begegnet wird, spielen eine zentrale Rolle. Die Teilnehmenden lernen, eigene Strategien zu entwickeln, um mit den eigenen berufsbezogenen Stresssituationen umzugehen und Stress wirksam abzubauen. Dabei hilft als methodisches Verfahren das Achtsamkeitstraining. Es dient der Erhöhung der Selbststeuerung und fördert so eine Entlastung. Die erlernten Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die Erhöhung der Achtsamkeit - auch für den eigenen Körper - kann verhindern, dass sich unbemerkt Anspannungen und Verspannungen aufbauen, die zu vielfältigen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen führen können. In diesem Bildungsurlaub können sich neue Einsichten entwickeln. Die breite Wirkung von Stress wird veranschaulicht und neue Verhaltensimpulse für einen entspannteren Lebensstil werden gegeben.
Teilnahmevoraussetzung: Offenheit für die Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren und Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit.
Die Kursleiterin ist Diplom-Pädagogin und Heilpraktikerin.
Der Kurs ist barrierefrei zugänglich.

A 0750324 Schlagfertig - Bildungsurlaub

(Lich vhs-Haus, ab Mo., 04.06.2018., 9.00 Uhr )

Zufriedenheit und Erfolg hängen auch davon ab, wie "selbstbewusst" ein Mensch ist. Die eigenen Stärken und Fähigkeiten zu kennen - ebenso wie die persönlichen Grenzen, Unsicherheiten und Wünsche - macht erfolgreiche Kommunikation einfacher. Dieser Bildungsurlaub ermutigt Sie, Stärken zu zeigen und offen und lebendig an Konflikte heranzugehen. Es geht dabei sowohl um Konflikte mit sich selbst als auch mit anderen, z. B. im Team. Neben der Theorie wird es auch Zeit und Raum geben, um sich auszuprobieren: mit Rollenspielen, Atem- und Stimmübungen, Übungen zur Körpersprache und -wahrnehmung und in Gesprächen.
Dieser Kurs ist barrierefrei zugänglich.

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Tel.: 0641 9390 - 5700
Fax: 0641 9390 - 5740
E-Mail: kvhs.giessen@lkgi.de

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